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身体の感覚から自分の人生をより豊かに選び直す
「今、ここ」
ワークショップin徳島

2026.11.15

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子育てもパートナーシップも
職場の環境や人間関係も。 
よりよく豊かに生きるために 

「今、ここ」の自分と出会う
言葉にならない身体の感覚に触れ、
あなたらしい自由を
いまいちど 選び直す時間。 

今、あなたの中にこんな感覚
ありませんか?

  • 「良い親」、「いい妻・夫」、「良い人間」でいようと頑張るほど、自分の気持ちが後回しになっている
  • 子育ての中で、子どもとの関わりや感情のコントロールに悩んでいる
  • 子どもやパートナーに対して、本当はもっと優しく接したいのにイライラしてしまう
  • 本を読んだり頭で理解しようとしても、同じ悩みや行動パターンを繰り返してしまう
  • 「こうするべき」に縛られ、気づけば自分の「本当はどうしたい?」が分からなくなっている
  • 自分の人生を、誰かのためではなく「自分の為」に生きていきたい
  • 職場や人間関係を、より心地良いものに整えたい
  • ゲシュタルト療法に関心がある
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ゲシュタルト療法とは

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ゲシュタルト療法は、
「今、ここ」で起きている身体感覚や感情に意識を向け、癒やしと成長を目指す実践的な心理療法。


「こうするべき」「私が我慢すればいい」
私たちは日常の中で、無意識に頭(思考)で自分の気持ちに蓋をしてしまいがちです。

特に子育てや家族、職場などの人間関係の中では、「理想の自分」を演じようとして本当の感情が置き去りになってしまうことがあります。


ゲシュタルト療法は、今ここを重視します。

人々が成長する力や自己を主体的に選択する力を信じる人間性心理学です。さらに、どう生きていくかを問う実存主義的な心理療法でもあります。


「今ここ」であなたの身体や心がなにを感じているかにゆっくり意識を向け、そのまま味わい、表現していきます。


自分に何が起きているのかに気づくことで、自分の人生を選択し、切りひらいていくことができます。

頭では分かっていても抜け出せなかったお決まりの悩みパターンや、自分を縛っていた「~しなければならない」という思い込み。

安全な空間の中でそれらに気づいていくことで、固まっていた心がふっと緩み、本来のあなたらしい自由とエネルギーが戻ってくるかもしれません。



子育て・パートナーシップ・これからの生き方に迷ったとき…
誰かの期待に応えるためではなく、「私はどう生きたいか」を自分自身で選び直してみませんか?


プログラム


9:15
開場
9:30~
オープニング・チェックイン
安心して過ごせる場の約束、お互いのチェックイン
10:00~
ゲシュタルトワーク
気づきとは/講師によるセッション/扱いたい課題やテーマを希望者へワーク
12:30~
ランチ休憩
午前中のワークの進行具合で前後しますが、昼休憩は1時間ほどとります
13:30~
ゲシュタルトワーク
グループダイナミクスを活かした個別のセッション探究後半
16:00頃~
クロージング・チェックアウト
1日の気づき、感じたこと、自分のことを話し、日常へと持ち帰る統合の時間
Step.1
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小見出し
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注意事項

  • 受付時間:当日焦らずリラックスしてご参加いただけるよう、開始時刻の15分前から入室受付をいたします。
  • 本ワークショップの趣旨:ご自身の心と身体に向き合い、気づきや成長を促すための心理アプローチです。医療行為(診断や治療)ではありませんのでご了承ください。
  • 通院・服用中の方へ:現在、精神科・心療内科へ通院中または服薬中の方は、主治医の承諾を得た上でお申込みください。
   ⸻

 ■ 安心・安全にご参加いただくためのグランドルール 
  1.  守秘義務の徹底:この場で話された内容や個人情報は参加者だけの秘密とし、外部(SNS等を含む)へ漏らすことはありません。
  2. お互いの尊重と安心の場づくり:批判や否定をせず、お互いが安全に自分を表現できるよう配慮し合います。
  3. 自身の体験としての受け止め:この場で起きた気づきはご自身のテーマとして扱い、SNS等で発信する際は個人情報に配慮し「自分自身の体験」として表現してください。

講師紹介


野妻裕美(のづま ひろみ)

ヒロゲシュト代表/日本ゲシュタルト療法学会理事

子育て世代を中心に個人カウンセリング、グループセラピーや、お母さんのためのコミュニケーション講座、保護者向け講演など、長年にわたり活動。

現在は、一般企業や自治体へのカウンセリング、心療内科カウンセリング、地域での講演活動、対面・オンラインのワークショップ、海外でのファシリテーションなど、幅広く活動。
また「ヒロゲシュト」にてゲシュタルト療法トレーニングコースを開催し、後進の育成にも力を注いでいる。

本来誰もが持っている「気づく」ちから、その人らしく生きていく力を大事に、からだ(身体、精神)からの深い洞察へのアプローチを大切にしており、全国から多くの人が学びに訪れています。


【資格】
公認心理士
日本ゲシュタルト療法学会理事
ファミリーコンステレーショントレーニング修了
産業カウンセラー
キャリアコンサルタント
心療内科カウンセラー


主催


大内 晴美(おおうち はるみ)

看護師としての経験を経て、2020年以降、子育て世代を中心に、「自分自身の根っこを癒やす」セッションや安心できる場づくりを行っています。

私自身、かつては「こうしなければ」「良いお母さん・良い人間でいなければ」と自分を縛り、自分の本当の感覚を置き去りにしていた一人でした。

ゲシュタルト療法と出逢い、「いま、ここ」の身体の感覚に触れることで、長年抱えていた肩の力がふっと抜け、「人生を自分の手で心地よく選び直せるんだ」と心から実感しました。

今回、「徳島でぜひヒロさんのゲシュタルトワークを届けたい」という私の想いと、「ゲシュタルト療法にたくさんの人に触れてほしい」というヒロさんの想いから、この場を開催できることとなりました。

私もまた、この場で、どんな気づきが自分に起きるのか楽しみです。
ゲシュタルト療法が初めての方も、ぜひ、ご自身の「今ここ」を実感し、より豊かな人生を選択していきましょう。


【資格】
看護師
メンタルケア心理士®
インナーチャイルドセラピスト
ヒロゲシュトゲシュタルト療法トレーニング修了
ソマティックゲシュタルトトレーニング修了


開催概要


名称
自分の人生を、より豊かに
「今、ここ」ワークショップ
日時
2026.11.15(日)9時半~16時半

参加費
15,000円(税込)

お支払い方法:銀行振り込み
お申込みから2週間以内にお振込みをお願いいたします。恐れ入りますが、振込手数料はご負担ください。
キャンセルポリシー
万が一、ご都合が悪くなった場合や体調不良等でキャンセルされる場合は、お早めにキャンセル手続きをお願いいたします。
キャンセル時期に応じて、以下の通りキャンセル料を頂戴いたします。

【キャンセル料】
・2週間前(11/1)までのご連絡:全額返金
・開催日の1週間前(11/8)まで:受講料の50%返金
・開催日の3日前(11/12)まで:受講料の30%返金
・それ以降のキャンセル・無連絡キャンセル:理由の如何を問わず返金致しかねます。
定員 16名(要予約・先着順)
場所
とくぎんトモニプラザ(徳島県青少年センター)〒770-0831
徳島県徳島市寺島本町西1丁目5番地 アミコビル東館 9階
主催
根っこを癒やすセラピールームharel
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